ほうれい線はマッサージが有効ですけれど、当然ですが、マッサージだけでは足りません。
クリームによる外側からのほうれい線に対するアプローチ。
そして食事を通した内側からのアプローチが必要になります。
といってもどんな食べ物がいいのでしょうか。
まず、ほうれい線を促進させるのが過剰な甘いものの摂取です。
砂糖がふんだんに使われた食べ物ですね。
なお、砂糖はほうれい線に有効じゃないからとってはいけない、となるのがある意味そうですが、人間はそう行きません。
砂糖の魅力に取りつかれると、なかなか脱却するのが大変です。
しかも、砂糖は頭のストレスや頭による作業において、非常に頭を使う作業の疲れを取るのに有効です。
なので、適度にとりましょう。
その判断ですが、まずはあなた自身でこれ以上食べきれないほどの砂糖菓子を食べます。
そうすると、「ここから先、砂糖菓子を食べたらだめだ」という自己判断ができるようになります。
自己判断を持つためにも一度は食べすぎを体験しておいてください。
結局、自分自身で「砂糖菓子はもういらない」と心から判断しない限り、絶対に甘いものの誘惑から逃れられませんし、それどころか、甘いものでかえってストレスがたまります。
と、甘いものに対して書きましたのでここからは、ほうれい線にいい食べ物を探っていきましょう。
調べたところ、コラーゲンとビタミンＣを摂取していけばいいということになります。
コラーゲンを含んだ食べ物
・鶏肉全般(皮、すじ、軟骨など)
・牛すじ
・豚足
・うなぎ
・鮭の皮
・鯛
・フカヒレ
・サザエなどの貝類
まとめると、肉と魚にはコラーゲンが含まれていると考えたほうがいいですね。
ビタミンＣを含んだ食べ物
・レモン
・柚子
・みかん
・キウイ
・イチゴ
・アセロラ
・じゃがいも
・サツマイモ
・ブロッコリー
かんきつ類はまず入っていると思ったほうがいいですね。
どちらも食事の栄養バランスを考えたうえでとってください。
自炊するときもレストランに足を運ぶときも一応これらを考慮すると、ほっとするのではないでしょうか？
なお、コラーゲンは肉類が多いですが、きちんと野菜もとって、中和することを忘れないようにしてね。
コラーゲンがあるからといって、コラーゲンばかり意識して野菜取らないこともあるでしょ？
だから、総合的なバランスを考えたうえで、自炊したりレストランでオーダーしたりしてくださいね。
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