ほうれい線を解消する寝方を紹介します。
えっ、ほうれい線を解消するのに寝方なんてあるの?とお思いでしょうが、寝方もじゅうぶん、たるみやほうれい線、眉間のしわの原因になるんですよ。
原因にはもちろん筋肉(表情筋)の衰えもありますが、普段の生活習慣で原因になることも多いんです。
特にほうれい線や眉間のしわなど「シワ系」はそうですね。
ほうれい線・顔のたるみ・眉間のしわの原因となる寝方
それはずばり、横向きに寝ることです。
横向きに寝ることで、顔に偏って重力がかかり、顔が歪んでしまいます。
顔がゆがむことでほうれい線や眉間にシワができてしまいます。
また、眠る間のクセでたちが悪いのは、その状態のまま何時間も居てしまうことなんです。
それでシワができた状態が顔に固定されてしまうのですね。
朝起きたらほうれい線や眉間のしわが濃くなっている・・・こういった体験はありませんか?
この場合は間違いなく寝方、眠る姿勢に問題があるのです。
ほうれい線を生まない寝方
ほうれい線や眉間のしわ、顔のたるみを生まない寝方をご存知ですか?
寝方もほうれい線や顔のたるみ、シワの原因になると上記で述べましたね。
そこで、シワを生まない美容に良い寝方を紹介しますね。
それはずばり「あおむけ」に眠ることです。
上記で述べたとおり、横向きに寝ることは良くないですが、うつぶせも顔に圧力がかかってシワを生みますので良くないです。
寝ている間のしわは長時間その状態で固定されますのでシワが顔に刻み込まれるてしまうのです
仰向けに寝ることで顔全体に均一に力がかかり、美容に良いです。
また、横向きやうつぶせに寝ている方は間違いなく骨盤も歪んでいますので、足腰や肩、首がゆがんでいますし、慢性化すると内臓の働きも低下すると言われています。
仰向けに眠ることで骨盤の歪みも防止できて健康にも良くて一石二鳥ですよ。
ただし、いびきに悩んでいる場合は仰向けに寝ることは良しとされておらず、横向きに寝ることが推奨されていますし、いびきは慢性的な睡眠不足や酸欠を招きますので、いびきを解消してからほうれい線解消に取り組むことになります。
昼間眠い、慢性的に疲れている場合はいびきが疑われますので、まずは家族に訊いてみたり、いびきをかいている、という声が聞かれれば、いびきをかかない方法を解説したサイトを参考にしましょう↓
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