ほうれい線が気になる方へ、ほうれい線を消す方法と笑顔、笑い方を伝授したいと思います。
10秒ほどでできますので、毎朝実践することで頬の筋肉が鍛えられて、ほうれい線が解消しますよ。
その前にほうれい線について軽く解説しておきますね。
笑顔になることでほうれい線ができる、ほうれい線が気になるから笑わない、とか引きつった笑顔になっている方が多いですが、これは誤りです。
笑う門にも福来たる、ともいいますし、笑顔は幸運、幸福の象徴なので口角を引き上げて、ニッコリとしっかり笑いましょう。
実は口角を引き上げて、というのがミソで、ほうれい線の原因となる頬や口の周りの筋肉を鍛えて引き上げる、いわゆるリフトアップの効果があるんです。
今まで笑顔を心がけなかった場合は口角をきゅっと引き上げた笑顔を造るだけでも口の周りの筋肉、口輪筋や頬の筋肉が鍛えられてなんとなく顔のだるさを感じることもあるかと思います。
ここで挫折しないで、ステキなさわやかな笑顔を心がけることで自然とたるみやほうれい線も解消していきますよ。
それと、ほうれい線を解消する口輪筋を鍛えるエクササイズをひとつ。
人差し指で目尻、中指でほうれい線が始まるあたりをそっと押さえます。
そっと押さえた状態で軽く上に引き上げて3秒置きます。
きゅっと口角が引き上げられたステキな笑顔になることがポイントでありコツでもあります。
これを5セット繰り返します。
合計でも20秒かからない簡単なエクササイズですが、最初のうちは口の周りや頬がなんとなく鍛えられている感じがすると思いますよ。
これをあきらめないで毎朝つづけていると早い方で2週間、遅い方でも2か月もしないでほうれい線が目立たなくなっていることに気付くと思います。
ほうれい線の原因は顔の皮膚のハリの低下もありますが、最も大きいのが表情筋、特に口の周りの口輪筋や頬の筋肉が衰えて垂れ下がってくることによるものです。
これらの筋肉をしっかりと鍛えてあげることにより、リフトアップにつながり、ほうれい線も解消していきます。
たった20秒でできるエクササイズ、あなたも始めてみませんか？？？
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