ほうれい線を解消・消すサイトです♪

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寝る姿勢に気を付けるだけでほうれい線を予防できる

ほうれい線予防する方法、消す方法で、寝る方法にも問題があるって知ってました?

 

もちろん、ほうれい線の原因は、生活習慣や加齢による肌や口の周りの筋肉の衰えですが、これに寝る姿勢も影響を与えているんですよ。

 

生活習慣が大事であることは簡単には先の記事にも書きましたが・・・

 

ほうれい線を予防する寝方は、ずばり仰向けに寝ることです。

 

イビキ予防なんかの場合は横向きに寝ましょうとか、抱き枕が良い・・・などと言ったりしますが、ほうれい線や顔のたるみを防止するには仰向けに寝るのが良いのです。

 

寝る方向が偏ってしまうと、偏って重力や圧力が顔にかかります

 

枕からかかる圧力も馬鹿にできません。

 

 

こうやって、偏って荷重がかかることで、偏った方向に筋肉や肌が垂れ下がったり、顔の表面に筋やクセが付いてしまいます。

 

これが数年間など続くことによって、たるみやほうれい線が形成されてしまうんですね。

 

 

いびきを心配する場合は、いびきも喉の奥や肌の筋肉の老化で垂れ下がっておこっているわけで、顔の表面も衰えていると自覚してください。

 

いびきの場合は、慢性的な睡眠不足や昼間に眠い、代謝の低下を招きますので、まずはいびきをきちんと治療して、仰向けに寝る習慣を身に付けましょう。

 

ほうれい線予防やいびき防止のマウスピースを使う方法もありますが、まずはきちんと喉の奥の筋肉の衰えを鍛えなおして、いびきをかかないようにしながら仰向けに寝ると良いですよ。

 

一石二鳥の方法としては、口をすぼめる運動や、あいうえおべー体操が効果的です。

 

口の周りの筋肉を鍛えつつ、べーや口すぼめは喉の奥の筋肉も鍛えますからね。

 

 

併せて、いびきの原因は肥満にあると言いますし、ほうれい線も肥満や太りすぎにより顕著になってきますので、ダイエットなどで太りすぎや肥満を解消していくのも根本的解決で良いですね。

 

ほうれい線や顔のたるみで悩んでいる方は、のどの奥の筋肉もたるみがある可能性がありますので、太りすぎや筋肉の低下に注意して、ほうれい線解消を行っていきましょう。

 

 

あなたのほうれい線が消すことができて、輝きに満ちた人生になることを祈って、この記事を終わります。


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