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ほうれい線原因のひとつに側頭部の筋力の低下と言うのがあります。
側頭部の筋肉、側頭筋は深層筋と言われる部類に入り、筋肉を支える筋肉なんです。

 

この深層筋である側頭筋が衰えると、頬の筋肉や表情筋を支えきれなくなり、頬がたるむのです。
頬がたるむとほうれい線も深くなります。

 

この側頭筋を鍛えて、ほうれい線や頬のたるみ解消しましょう♪

 

 

いろんなエクササイズをやってみたものの、効果がいまいち、というかたは、この側頭筋が衰えている可能性大ですよ。

 

 

では、さっそく側頭筋の衰えを防止するエクササイズを紹介していきますね。
私も時々やっていますが、最初は結構痛いです。

 

かなり衰えていた、というか引っ張られてカチカチになっていたんですね。

 

このエクササイズを行うと、頭もけっこうスッキリしますから、一石二鳥、いやストレス解消にもなりますから一石三鳥ですよ。

側頭筋を鍛えるエクササイズのやり方♪

側頭筋とは、歯をぐっと噛みしめたときに盛り上がる耳の上のほうの筋肉のことです。
衰えていると、歯をかみしめたときに触ってみると固くゴリゴリとしていたり全く弾力が無かったりしますよ。

 

 

ではエクササイズです。

 

 

  1. 指三本(人差し指・中指・薬指)を側頭筋の部分に押し当てます。
  2. 押し当てた指で円を描くように側頭筋をぐるぐるとほぐします。
  3. 固くこっている部分を指をずらしてほぐしていきます。

 

注意点は指を滑らさないことです。
滑らせると、肌を引き延ばすことになりますよ。

 

また、温めた状態で行ったほうが、ゆるんでいてほぐれやすいので、お風呂の中などで行うとさらに効果的。

 

ほんの数分で良いので行うと気持ち良いし、フェイスラインが整っていくのがわかります。


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